Ból dolnej części pleców

co to jest ból krzyża?

Ból krzyża jest częstym powodem szukania pomocy medycznej lub opuszczenia pracy, a także główną przyczyną niepełnosprawności na całym świecie.Na szczęście istnieją środki, które mogą zapobiec lub złagodzić większość epizodów bólu pleców, szczególnie u osób poniżej 60. roku życia. Jeśli profilaktyka nie powiedzie się, odpowiednie leczenie w domu i ułożenie ciała często mogą doprowadzić do wygojenia w ciągu kilku tygodni.Większość bólów pleców wynika z urazów mięśni lub uszkodzeń innych elementów pleców i kręgosłupa.Reakcja zapalna organizmu na uraz powoduje silny ból.Ponadto wraz z wiekiem struktury pleców, w tym stawy, dyski i kręgi, w naturalny sposób ulegają zniszczeniu.

Objawy

Ból pleców może wahać się od bólu mięśni po uczucie strzelania, pieczenia lub kłucia.Ponadto ból może promieniować w dół nogi.Zginanie, skręcanie, podnoszenie, stanie lub chodzenie może pogorszyć stan.

Diagnoza

Twój lekarz oceni Twoje plecy, sprawdzając, czy potrafisz siedzieć, stać, chodzić i podnosić nogi.Mogą również poprosić Cię o ocenę bólu w skali od 0 do 10 i omówienie jego wpływu na Twoje codzienne czynności.Oceny te pomagają zidentyfikować źródło bólu, określić zakres ruchu przed wystąpieniem bólu i wykluczyć poważniejsze przyczyny, takie jak skurcze mięśni.

Zdjęcia rentgenowskiewykazują zapalenie stawów lub złamania, ale nie mogą wykryć samych problemów z rdzeniem kręgowym, mięśniami, nerwami lub dyskami.

Skany MRI lub CTgenerować obrazy, które mogą ujawnić przepukliny dysków lub problemy z kościami, mięśniami, tkankami, ścięgnami, nerwami, więzadłami i naczyniami krwionośnymi.

Badania krwimoże pomóc w ustaleniu, czy infekcja lub inny stan powoduje ból.

Badania nerwówtakie jak elektromiografia (EMG) mierzą impulsy nerwowe i reakcje mięśni, aby potwierdzić ucisk na nerwy spowodowany przepukliną dysku lub zwężeniem kręgosłupa.

Fizykoterapia:Fizjoterapeuta może uczyć ćwiczeń poprawiających elastyczność, wzmacniających mięśnie pleców i brzucha oraz poprawiających postawę.Regularne stosowanie tych technik może zapobiec nawrotom bólu.Fizjoterapeuci uczą również, jak modyfikować ruchy podczas epizodów bólu pleców, aby uniknąć zaostrzenia objawów przy jednoczesnym pozostawaniu aktywnym.

Jak stosować TENS na ból pleców？

Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS).Elektrody umieszczone na skórze wytwarzają delikatne impulsy elektryczne, które pomagają złagodzić ból, blokując sygnały bólowe wysyłane do mózgu.Zabieg ten nie jest zalecany dla osób chorych na epilepsję, z rozrusznikami serca, chorobami serca w wywiadzie ani kobietami w ciąży.
Najlepszym sposobem, aby upewnić się, że prawidłowo używasz urządzenia TENS w leczeniu bólu pleców, jest rozmowa z lekarzem.Do każdej renomowanej maszyny powinna być dołączona obszerna instrukcja — i nie jest to przypadek, w którym chcesz pominąć instrukcję obsługi.„TENS jest stosunkowo bezpieczną metodą leczenia, pod warunkiem przestrzegania tych instrukcji” – potwierdza Starkey.
To powiedziawszy, zanim zdecydujesz się naładować urządzenie TENS, Starkey mówi, że powinieneś upewnić się, że rozumiesz, skąd pochodzi twój ból.„To banał, ale TENS (ani cokolwiek innego) nie powinien być stosowany w leczeniu bólu niewiadomego pochodzenia ani stosowany dłużej niż przez dwa tygodnie bez zbadania przez lekarza”.
Jeśli chodzi o umieszczanie elektrod podczas kontroli bólu na poziomie czuciowym (bez skurczów mięśni), Starkey zaleca wzór „X” z bolesnym obszarem pośrodku X. Elektrody na każdym zestawie przewodów powinny być umieszczone w taki sposób, aby prąd przepływał przez obszar, w którym występuje ból.
Jeśli chodzi o częstotliwość stosowania, „Kontrolę bólu na poziomie sensorycznym można stosować przez kilka dni” – radzi Starkey.Zaleca delikatne przesuwanie elektrod przy każdym użyciu, aby uniknąć podrażnienia spowodowanego klejem.
Urządzenie TENS powinno wywoływać uczucie mrowienia lub brzęczenia, które stopniowo narasta, aż do ostrego, kłującego uczucia.Jeśli terapia TENS zakończy się sukcesem, powinieneś poczuć ulgę w bólu w ciągu pierwszych 30 minut leczenia.Jeśli to się nie powiedzie, zmień położenie elektrod i spróbuj ponownie.A jeśli zależy Ci na całodobowej kontroli bólu, najlepsze będą urządzenia przenośne.

Konkretna metoda użycia jest następująca:

①Znajdź odpowiednie natężenie prądu: Dostosuj natężenie prądu urządzenia TENS w oparciu o osobiste odczuwanie bólu i komfort.Zacznij od mniejszej intensywności i stopniowo ją zwiększaj, aż poczujesz przyjemne mrowienie.

②Umieszczenie elektrod: Umieść elektrody TENS na skórze w obszarze bólu pleców lub w jego pobliżu.W zależności od konkretnej lokalizacji bólu, elektrody można umieścić w okolicy mięśni pleców, wokół kręgosłupa lub na zakończeniach nerwowych powodujących ból.Upewnij się, że elektrody są dobrze zamocowane i stykają się ze skórą.

③Wybierz odpowiedni tryb i częstotliwość: Urządzenia TENS zazwyczaj oferują wiele trybów i opcji częstotliwości.W przypadku bólu pleców wypróbuj różne tryby stymulacji, takie jak stymulacja ciągła, stymulacja pulsacyjna itp. Wybierz także ustawienia częstotliwości, które wydają Ci się odpowiednie w oparciu o osobiste preferencje.

④Czas i częstotliwość stosowania: Każda sesja terapii TENS powinna trwać od 15 do 30 minut i można ją stosować 1 do 3 razy dziennie.Stopniowo dostosowuj częstotliwość i czas stosowania w zależności od reakcji organizmu.

⑤Połączenie z innymi metodami leczenia: Aby lepiej złagodzić ból pleców, bardziej skuteczne może być połączenie terapii TENS z innymi metodami leczenia.Na przykład korzystne może być połączenie rozciągania, masażu lub stosowania ciepła z terapią TENS.