Ból dolnej części pleców

co to jest ból krzyża?

Ból dolnej części pleców jest częstym powodem szukania pomocy medycznej lub opuszczania pracy, a także jest główną przyczyną niepełnosprawności na całym świecie. Na szczęście istnieją środki, które mogą zapobiegać lub łagodzić większość epizodów bólu pleców, szczególnie u osób poniżej 60 roku życia. Jeśli zapobieganie zawiedzie, odpowiednie leczenie domowe i ustawienie ciała często może doprowadzić do wyleczenia w ciągu kilku tygodni. Większość bólów pleców wynika z urazów mięśni lub uszkodzeń innych części pleców i kręgosłupa. Zapalna reakcja gojenia się organizmu na uraz powoduje silny ból. Ponadto, wraz z wiekiem organizmu, struktury pleców naturalnie pogarszają się z czasem, w tym stawy, dyski i kręgi.

Objawy

Ból pleców może wahać się od bólu mięśni do strzelającego, palącego lub kłującego uczucia. Ponadto ból może promieniować w dół nogi. Schylanie się, skręcanie, podnoszenie, stanie lub chodzenie może go nasilać.

Diagnoza

Twój lekarz oceni Twój kręgosłup, badając Twoją zdolność do siedzenia, stania, chodzenia i podnoszenia nóg. Może również poprosić Cię o ocenę bólu w skali od 0 do 10 i omówić, jak wpływa on na Twoje codzienne czynności. Oceny te pomagają zidentyfikować źródło bólu, określić zakres ruchu przed wystąpieniem bólu i wykluczyć poważniejsze przyczyny, takie jak skurcze mięśni.

Zdjęcia rentgenowskiewykazują objawy zapalenia stawów lub złamań, ale nie są w stanie wykryć problemów wyłącznie z rdzeniem kręgowym, mięśniami, nerwami lub dyskami.

MRI lub tomografia komputerowagenerować obrazy, które mogą ujawnić przepuklinę dysków lub problemy z kośćmi, mięśniami, tkankami, ścięgnami, nerwami, więzadłami i naczyniami krwionośnymi.

Badania krwimoże pomóc ustalić, czy przyczyną bólu jest infekcja lub inny stan.

Badania nerwówtakie jak elektromiografia (EMG) mierzą impulsy nerwowe i reakcje mięśni, aby potwierdzić ucisk na nerwy spowodowany przepukliną dysków lub zwężeniem kanału kręgowego.

Fizjoterapia：Fizjoterapeuta może uczyć ćwiczeń poprawiających elastyczność, wzmacniających mięśnie pleców i brzucha oraz poprawiających postawę. Regularne stosowanie tych technik może zapobiegać nawrotom bólu. Fizjoterapeuci uczą również, jak modyfikować ruchy podczas epizodów bólu pleców, aby uniknąć zaostrzenia objawów, pozostając jednocześnie aktywnym.

Jak stosować TENS w przypadku bólu pleców?

Przezskórna elektryczna stymulacja nerwów (TENS). Elektrody umieszczone na skórze dostarczają delikatne impulsy elektryczne, aby pomóc złagodzić ból poprzez blokowanie sygnałów bólowych wysyłanych do mózgu. Zabieg ten nie jest zalecany osobom z epilepsją, rozrusznikami serca, historią choroby serca lub kobietom w ciąży.
Najlepszym sposobem, aby mieć pewność, że prawidłowo używasz urządzenia TENS na ból pleców, jest skonsultowanie się z lekarzem. Każde renomowane urządzenie powinno być dostarczane z obszerną instrukcją — i nie jest to przypadek, w którym chcesz pominąć instrukcję obsługi. „TENS jest stosunkowo bezpieczną metodą leczenia, o ile przestrzega się instrukcji” — potwierdza Starkey.
To powiedziawszy, zanim zdecydujesz się naładować swój TENS, Starkey mówi, że powinieneś upewnić się, że rozumiesz, skąd pochodzi twój ból. „To banał, ale TENS (ani nic innego) nie powinno być stosowane w leczeniu bólu o nieznanym pochodzeniu lub stosowane dłużej niż dwa tygodnie bez zbadania przez lekarza”.
Jeśli chodzi o rozmieszczenie elektrod podczas kontroli bólu na poziomie sensorycznym (bez skurczu mięśni), Starkey zaleca wzór „X”, w którym bolesny obszar znajduje się w centrum X. Elektrody na każdym zestawie przewodów powinny być umieszczone tak, aby prąd przechodził przez obszar bólu.
Jeśli chodzi o częstotliwość stosowania, „Kontrola bólu na poziomie sensorycznym może być stosowana przez kilka dni na raz”, radzi Starkey. Zaleca on nieznaczne przesuwanie elektrod przy każdym użyciu, aby uniknąć podrażnienia spowodowanego klejem.
Urządzenie TENS powinno przypominać mrowienie lub brzęczenie, którego intensywność stopniowo wzrasta do ostrego, kłującego uczucia. Jeśli leczenie TENS jest skuteczne, powinieneś odczuć ulgę w bólu w ciągu pierwszych 30 minut leczenia. Jeśli nie jest skuteczne, zmień umiejscowienie elektrod i spróbuj ponownie. A jeśli szukasz 24-godzinnej kontroli bólu, najlepsze są urządzenia przenośne.

Konkretna metoda użycia jest następująca:

①Znajdź odpowiednią intensywność prądu: Dostosuj intensywność prądu urządzenia TENS na podstawie osobistego odczuwania bólu i komfortu. Zacznij od niższej intensywności i stopniowo ją zwiększaj, aż poczujesz przyjemne mrowienie.

②Umieszczenie elektrod: Umieść elektrody TENS na skórze w okolicy bólu pleców lub w jego pobliżu. W zależności od konkretnej lokalizacji bólu elektrody można umieścić na mięśniach pleców, wokół kręgosłupa lub na zakończeniach nerwowych bólu. Upewnij się, że elektrody są dobrze zamocowane i mają ścisły kontakt ze skórą.

③Wybierz odpowiedni tryb i częstotliwość: Urządzenia TENS zazwyczaj oferują wiele trybów i opcji częstotliwości. W przypadku bólu pleców wypróbuj różne tryby stymulacji, takie jak stymulacja ciągła, stymulacja pulsacyjna itp. Wybierz również ustawienia częstotliwości, które wydają się odpowiednie w oparciu o osobiste preferencje.

④Czas i częstotliwość stosowania: Każda sesja terapii TENS powinna trwać od 15 do 30 minut i może być stosowana od 1 do 3 razy dziennie. Dostosuj częstotliwość i czas stosowania stopniowo w zależności od reakcji organizmu.

⑤Połącz z innymi metodami leczenia: Aby lepiej złagodzić ból pleców, połączenie terapii TENS z innymi metodami leczenia może być bardziej skuteczne. Na przykład, włączenie rozciągania, masażu lub aplikacji ciepła wraz z terapią TENS może być korzystne.